滝沢歌舞伎ZERO 2021を観てきました
『滝沢歌舞伎ZERO 2021』を観てきました。FC会員でもないどころかSnow Manのお顔とお名前が一致するか怪しいレベルの人間でしたが楽しめました。というか新たな推しを発掘してしまったような気分。やっぱり推しとときめきって人生に潤いを与える必要なものだなって改めて気付かされた。
私は普段2.5次元や東宝系ミュージカルを主に観ています。宝塚や劇団四季、ストレートプレイも観るし観劇自体が好きです。御園座会員のため興味本位で先行に申し込んだらチケットが当たりました。FC会員でもなかなか入手できないチケットと聞いております。その貴重な1枚をありがとうございました。素敵なエンターテインメントショーをありがとうございました。うん、私がいつも見ている舞台とは別物のショーだった。演出すごすぎる。ジャニーズはこれが普通なのか？レーザーの使い方も降ってくる紙と水の量、こんなのそうそうないよ。
あと腹筋太鼓とか意味が分からなかったけど3周ぐらいして感動を覚えるやつ。前方センターのお席だったので肉眼でこんな沢山一気にアイドルの半裸見る経験も貴重だね。岩本さんは噂に聞く通り美しかった。みんないい身体してた。毎公演ほんとにお疲れさまです。すごいわ。
そんなこんなで知識なし語彙力低めの感想と半年ぶりに現場入りして思ったことをつらつら書いていきます。
その前に実は前回、御園座こけら落としの際の滝沢歌舞伎も観に行っています。タッキーと三宅君が出てたやつ。正直その時はタッキーはお顔が整いすぎて衝撃だったのと、三宅君のお顔の小ささばかり気を取られていたような。あとこの時もひたすら演出の迫力に圧倒されていました。レーザーやば！音やば！そんなとこから人が出てくるの！そんで降ってくるものの量エグい！とにかく初めて体験するジャニーズの現場に興奮してました。ジャニーズすげぇ！数年前なので記憶が抜けていることもあってこんな感想しか出てこない。今回も似たようなこと思ってるけど。そして今思えばあれがタッキーを生で見る最初で最後の機会になるとは思わなかったし、メジャーデビューして今を時めくSnow Manを再び間近で見れるとも思っていませんでした。
ちなみに高校時代は母親の友人がタッキー＆翼が好きだった影響で、借りてきたDVDを一緒に見たりしていました。なのでそれなりにタッキーは好きだったしジュニア時代のSnow Manのことも存じ上げてはおりました。メジャーデビューしたときも下積みが長いことは知っていたので、A.B.C-Zの時もだけどよかったねと心の中でお祝いもしたり。
たまたまバラエティ番組で岩本さんを見かけて、この人めっちゃ面白いやん！好き！って思ったし、歌舞伎メイクしてもカツラかぶってもこれは彼だと自信をもって認識できるのもあってわりと追っていました。笑 でも気付けば佐久間君の存在感。目を惹かれちゃいました。Snow Man全員ダンスは上手いしパフォーマンスの見応えあるんだけど、その中でも彼は何なんだ？ってなりました。恐らくテレビだけでは気づかなかったしそもそも興味持つことなんてなかったと思います。それに普段は中性的で美人なタイプが好きだしSnow Manの中で言ったら目黒君のお顔が好みです。佐久間君みたいな可愛いタイプは範囲外（ファンの方ごめんなさい）なので若干の戸惑いを覚えています。でもこの目で彼のパフォーマンスを見て、めちゃくちゃ格好よくて素敵だなって思いました。生で見るとこういうことが起きるんだよなぁ。映像では分かりづらい魅力の発見。久しぶりのこの感覚に感動したわ。
ジャンルは全然違うけれど、一応ダンスをしている身からして彼の動きはすごいし本当にどうなってるんだ！？思いました。ちゃんと身体の内側から動いてる動き。しかも激しい動きをしてもちゃんと止まれるのすごい。彼は本当に流れてなかった。体幹どんだけ強いんだ。強弱の付け方もすごくて、力を入れるところ抜くところがはっきりしてる。末端が力んでないから余韻のある動きもできる。あんなん絶対無理、とか思っちゃうけどそういう身体の使い方出来るように私もなりたいなぁなんて。分かりやすく理想の動きを客観的に見れた感じがした。
あと流れるで思い出したけど、岩本さんの踊り方も好き。なんだろ、抜け感がいい。動きは大きくないし適度に抜いている感じがするというか。決して手を抜いているとかじゃなくて、いい意味で。ちゃんと必要なところは動いてるし軸もしっかりある。こなれてる感じとでも言いましょうか。簡単に踊っているように見えるけど、普通の人が同じ動きをしたら全然できないしダサくなるやつかと。あの鍛えぬいた身体だからこそできる踊り。さすがだなぁ格好いいなぁって見てました。
正直岩本さんロックオンからの佐久間君に目を惹かれてしまったので感想がこの２人になってしまったけど、他のメンバーも個性強そうだな？これは動画とかで要チェックなのか。見てしまうなぁちょっとハマりそうで怖い。あとキャラでみたら宮舘君は好きなタイプだと察した。まだまだ勉強する必要がありそうだ。
久しぶりに新しいわくわくに出会った感動。もっと知りたい。毎日がたのしい。まさかそれがジャニーズだなんて思ってもいなかったけれど。でも言われてみれば昔からジャニーズは好きだった。タッキー＆翼は好きだったし、毎年年越しの瞬間はTVでカウントダウンライブを見ている。ハロプロやラブライブも好きだったのでアイドルは好きなんだとは思う。ただ私がおたく全盛期の頃のイメージとして、ジャニーズ関連はネットに画像、ましてや動画なんて上げたときには即削除。ルールが厳しいしどこにコンテンツが転がっているかも分からない。テレビや雑誌で表には数えきれないほど出ているしすごく身近だけど謎で遠い世界だった。やらかしとか怖い話も聞いていたし。自分には縁がない世界だと思っていただけに驚いている。だけど時代が変わって今では公式が動画を上げてくれるという優しい世界。検索すれば出てくる出てくる。もうどこから見たらいいか分からないけど、とりあえず古いものから順にみていこうと思う。
でもやっぱりまだジャニーズの世界に入る恐怖は少しある。友人も少ないしルールもよく分からない世界で、もちろんファンの方全員敵とかは思っていないけど右も左も推しも定まっていないような人でも受け入れてくれるのだろうか。それにただでさえおたくして観劇なんてお金がいくらあっても足りない上に、社交ダンスなんてダンスの中でもお金がかかる世界に居るのに。破産するのか？いい年だし身の丈に合った生活とか見直しもしたい。笑
それでもジャニーズのいいところって、供給源が沢山あってディープにもライトにも楽しめそうなところ。ファンの層も広いし、全通したりグッズやメディア関連は全部そろえたりチェックしなくてもいいんだなって。１つ２つ取りこぼしたからって置いていかれることはないし、検索したらそれなりの情報は手に入る。告知だってきちんとしてくれるんだろうし、受け身でも目にする機会がある。なんて素晴らしいんだ！！！告知まじ大事だから！！！！！私の推しなんて自分のバースデーイベントの告知を一般発売後にしたことあるんだぞ！情報収集まじ大変なんだから。あれ皆どこで情報得たんだ。ぼっちおたくだから余計つらかった…。話が飛んだけど、ジャニーズの自分のペースで気軽に楽しむ事もできるのはすごく利点だと思っている。ライトに推せるのはいいと会社の後輩のキンプリ岸担が言っていた。ライトに楽しめるのってめちゃくちゃいいな。
最後にもうひとつだけ。めちゃくちゃ印象的だったのがIMPACTors の佐藤新君。お顔が正統派ジャニーズアイドルって感じで衝撃だった。強い。ジャニーズこの目で見た！って感じ。
とにかく昨年末のローマの休日ぶりの観劇になるのかな。めちゃくちゃよかった。やっぱり生で見るの最高だわ。
メルメイク通ってみた その3
今回は２~４回目のトレーニングの様子と、食事指導について。
更新期間をこんなにあけるつもりがなかったけど、色々バタバタした。約５年付き合った彼氏と別れた。そんなこんなで遅くなったし記憶が薄れてきてるから内容が薄くなっちゃった。
別れた後、好き勝手気ままに楽しんでるからその事とかも今後書いていきたいな。
トレーニング２日目
今日は上半身（腕と背中）と下腹部のトレーニング。第１回目のトレーニングから3日後です。まだ脚の筋肉痛が取れていないので鍛える部分が違うので助かった…
着替えて測定を行ったら、今回は上半身をストレッチポールでほぐしていきます。これもトレーナーさんが手本を見せてくださいます。ほぐせたらトレーニング開始。今日は腕立て伏せから。一応自重のみでスタートしましたが、やっぱり私はすぐにダンベル導入されましたｗ
社交ダンスで腕はそんな使わないけど背筋はわりと使うので結構いけたかも。でも器具に慣れなくて初めは首が痛くなりかけたのでトレーナーさんに確認。フォームや扱い方が正しくないと身体痛めるなぁと実感。初心者はちゃんと見てもらった方が安心だなぁと思った瞬間でした。
トレーニング3日目
再び下半身と上腹部のトレーニング。２回目のトレーニングから実は１週間ほど空いたので筋肉痛もなくなったところ。今回はダンベルじゃなくてベンチとかスミスマシン？詳しくないから分からないけどジムのフリーウェイトゾーンに置いてあるようなやつを使いました。一気にトレーニングしてる感が増した！初挑戦でしたがトレーナーさんが一から教えてくれるので大丈夫。負荷が前回よりかかってる。まじでヒーローになりたいアビーちゃん状態。頑張った。腹筋も前回とは違うメニュー。きっつ！！！
トレーニング４日目と結果
最終日！この日は上半身と下腹部のトレーニング。前回よりもやはり負荷重め。この日もやりきったぞ！
そして最後に写真とウエストの測定。正直2週間なので見た目に劇的な変化はなかったけど、体重約2kg減と体脂肪率1.8%減は２週間にしては頑張った方だと思う。ウエストは最後ちょっと便秘気味なのもあって2cm減ったぐらい。とにかく痩せたのは確か。トレーニングもだけど食事制限めちゃくちゃ頑張ったからね！！！トレーニング2回目の測定時に順調に減ってたけど、そこから1週間空いた3回目はほぼ変化なしだったから心が折れかけた。けど4回目でまたちゃんと減ってたから諦めずに頑張って本当に良かった。2週間やりきった感動半端ない。
あとは２カ月とか継続コースの案内。今回はあくまで体験コースだったので。だけどトレーナーさんからこのペースだったら２カ月やれば目標は達成できるし、私ならトレーニングジム自分でやっても大丈夫そうとのお言葉をいただき、特に無理な勧誘もなく無事に終了しました。まじでいい人だった。もしまた体型がやばいことになったら是非お願いしたい。そんなことにはなりたくないし、ならないように頑張るけれども。
あとトレーニングを通して１つだけ気になった点。貸してもらえるハーフパンツがトレーニングの内容によってはどうしてもめくれ上がってきて太ももが見えてしまうこと。少しだし初回にお腹はまくって見せてるし今更太ももなんて気にしない人もいるとは思いますが、太さよりムダ毛が気になっちゃったので！トレーニング集中できないとかパフォーマンス落ちるどころか怪我の素だもんね！ということで私は下に７分丈のスパッツを履いてトレーニングしてました。ご参考までに。
食事制限について
基本、食事指導はLINEでやり取りをします。食べたものの写真と簡単な説明を添えて送ります。私のTwitterとインスタに毎日上げていたのでよければ見てください。私は仕事の昼休みに朝と昼の分、夜食べたあとに夜と間食の分を送っていました。次はこれを控えた方がいいとか、代用できるものなんかも教えてくれます。これは食べていいのかな？という質問にも答えてくださいます。体験コースとはいえきちんと見ていただいたのでめちゃくちゃありがたかったです。あと問題なかった食事の時はちゃんと褒めてくださいます。地味に嬉しい。
どうしても食べられるものが限られてくるので、本当に大変だった。脂質、糖質を極力抑えてタンパク質を摂取する感じだったので大豆製品とか卵、お肉食べられない人だとしんどい。基本同じようなもの食べてたね。２週間だから結構ストイックに頑張ったけど２カ月だったらもうちょっと緩めた食事にしてたかも。ちなみに朝はソイプロテインと低脂肪乳と蜂蜜入りのバナナジュース、昼は湯通しキャベツの千切りとサラダチキンと味玉、夜は湯豆腐だったりささみだったり豚キムチならぬ鶏キムチをよく食べていました。ひたすら鶏肉と豆腐と卵と納豆と、あとキノコもよく食べた。
ここで得た知識は本当に参考になったし、今でも続けられる範囲で気にして生活しています。あれから2ヶ月ぐらいたちましたがリバウンドは今のところなくキープできています。朝のバナナジュースと夜の米抜き生活を続けているぐらい。あとは量を控えられるときは控えるぐらいで、わりと好きに食べてる。無理はしていないので長い目で見たらこれぐらいのペースが私にはいいかなぁと。本当はもうちょっと痩せたいんだけどね。ジムに行けてないから運動量の問題もあると思う。社交ダンス以外は週に１回ダンベルスクワットと腹筋やるかやらないかだもんなぁ。でもストレッチは毎日やってる。身体が柔らかくなった。夏にプールで躊躇なく水着きれるように頑張る。若いうちにナイトプールに行ってみたいんじゃ。笑
最後に
こんな感じで私のメルメイク、パーソナルトレーニング体験記は終了です。やっぱり時間たつと記憶が…でもなんとか書ききれてよかった。こんなに短期集中で頑張ったこと、今まであったかな？とにかくやりきった感がすごくて、ちょっと自信がつきました。
あと糖質制限、つまり炭水化物を抜くのでどうしても便秘にはなりやすいみたいです。なのでピンクの小粒を飲んでチートしたらお腹がすっきりしました。トイレでしにかけたけどね。だけどやっぱり痩せたね？気のせいだとしても気分と身体が軽い感じがあったので満足です。やってよかった。本当に大変だったし辛かったけどね。誕生日にケーキ食べられないなんて。そして30歳を迎える誕生日の前日、元彼と某チェーンの定食屋さんに行ったんですよ。そこで初めて消去法で食べられるメニューを決め、好きなもの食べられない辛さと大好きなチキン南蛮が食べられない悔しさ、いろんな感情がごちゃ混ぜになって泣き出すという事件もありました。20代最後の夜、チキン南蛮が食べられずに泣いたって一生語り継げるネタもできたし本当にやってよかった。
その彼とは別れたけど、私だってやればできるんだぞ。不器用だけどそれなりに頑張って、楽しくいきてく。このブログだって、最初はレベル999のなんでもできる賢い彼に近づけるように頑張ったことや学んだことを記録していくつもりで作った場所。その彼が居なくても私は成長し続ける。だからブログは続ける。レベル999を目指して。
メルメイク通ってみた その2
今回は実際にメルメイク2週間コースの体験談を書いていきます。
前記事はこちら。
maccolv999.hateblo.jp
通っているパーソナルジムはこちら、メルメイクさん。
【公式】メルメイクは完全個室のパーソナルトレーニングジム
今回はトレーニングの流れと１回目の様子。どれだけハードなのかドキドキしていましたが楽しかったです！でもキツかった！だけどキツイよりおもしろいが上回りました。トレーナーさんのおかげでもありますが、自分にもできたぞという達成感が大きかったです。この調子で約2週間全4回、頑張るぞ！！！
トレーニング1回目
この日は下半身と腹筋(上腹部)のトレーニング。
着いたらまずは用意されたウェアに着替えます。普通の黒のTシャツに黒の短パン、素足でトレーニングを行っていきます。始まる前に体重や体脂肪率の測定をしますが初回はウエストの測定と全身の写真撮影もありました。HPとかに載ってるあの写真です。それが終わったらストレッチポールで脚をほぐし、いよいよ本格的なトレーニングに入ります！
初回は自重トレーニングで様子見ながら進めていくとのこと。まずは普通のスクワット４回ほどでポテンシャルを確認されます。どの種目もやる前にトレーナーさんからフォームのお手本を見せてもらって、呼吸のタイミングや意識する箇所なんかを教えてもらいます。1種目ごとに丁寧に教えてくれるので初心者でも全然大丈夫そう。内容や負荷もそれぞれのレベルに合わせたもので、種目や人によって変わりますが基本的には10回×3セットで行います。てことで早速スクワットやりました。
……フォーム綺麗だし全然余裕そう、とのこと。
フォーム褒められたよ！やったね！社交ダンスしてるから姿勢は意識したし褒められるの嬉しい。ちなみに3セット回数増やしてやったけど普通にできちゃった…あはは……。
これはどうするんだと思っていたら早速、自重じゃ余裕そうなので早速ダンベル持ちましょうか！全然いけますよ！！！とのことだったので次の種目からすぐダンベル使うことになりました！十数分前の初回は自重で様子見とは一体何だったのか！？笑
でもこれは珍しいパターンらしく、一般的な方はだいたい3週目(5回目)のトレーニングぐらいから重りをつけるそうです。初回からつける人はほぼ居ないとのこと。まっこの秘められしポテンシャルが発揮されてしもうた！笑
普段筋トレとか全然しないので確実に社交ダンスのおかげですね。あまり自覚なかったんだけど意外と鍛えられていたんだなぁ。あと筋肉に神経が通っている？とのことで、どの辺りの筋肉を使っているかは何となく分かりました。トレーナーさんの説明が上手いなぁぐらいに思ってその通りにやっていただけなのですが、どうやら違うらしい。最初はトレーナーさんが意図する部分がなかなか使えず、徐々にどこをどう使えばいいのかが分かってくるものらしい。ほえー。そんなこんなでポテンシャル高い認定されてしまったので私のトレーニング、ハードになりそうです！でも褒めて伸びる子なのでここまでヨイショしてくれるとついつい頑張っちゃいますね！帰りの駅の階段で脚がガクガクして降りるのが少し怖いぐらいには頑張った！そして数日間、筋肉痛がやばかった。つら。ダンベル持つだけでスクワットこんなにキツイんだね。あとお尻のトレーニングがきつかった。腹筋は最後の方起き上がれなくて生まれたての子馬的な感じになって面白かった。それでも決められた回数を何とかやりきって満足。途中、モルカーのアビーが100gバーベル持ち上げてるシーンを思い出して乗り切った。あとビリーズブートキャンプで最後に「ビクトリー!」って叫びたくなる気持ちがめちゃくちゃよく分かった。それぐらいの達成感があった。
なんとかトレーニングを終えたらプロテインを1杯頂けます。数種類味があって好きなものを選べるのですがこの日はストロベリー味を頂きました。美味しかったです。プロテインを作ってくださる間に着替えをして待ちます。
そしてプロテイン飲みながら食事指導。1日目でまだ何も送ってなかったのでこの日は質問があればという感じでした。あと食べていいもの、控えた方がいいものがまとめてある紙を頂きました。少し雑談をして次回の予約の確認をして終了。ちなみに予約は１回ごとでもまとめてとることもできるみたいです。私は仕事終わりの平日に通うつもりだったのですが、その時間は混雑していて予約が取りづらい状況だったので契約時にまとめて4回分取ってしまいました。もちろん変更も可能でトレーニング開始の24時間前までに連絡をすればいいそうです。
こんな感じで１日目が終了しました。やっぱり自分ひとりでやるのとプロに見てもらいながらやるのでは全然違いますね。ひとりでジムトレーニングしていてもここまで追い込むことはなかったから効いている感じがすごい。ひざや腰を痛めないように気にかけてくれるし危なそうだったらちゃんと補助もしてくれる。トレーニング初心者ひとりじゃどこまでできるのか、大丈夫なのか分かんないもんな。負荷も無理じゃないけど何とかできる範囲を上手いこと設定してくれるし何よりできたら褒めてくれる。続けたら自己肯定感上がるし自信付くかも。筋肉は裏切らない。これがパーソナルトレーニングか。毎日の食事指導とマンツーマンのトレーニング料金って思えば高くはないのか。エステやちょっといいマッサージと変わらない感じ。お値段と見合った効果を実感できそうな気がしてきたぞ。
ということで2週間、どこまで結果出せるかな？？？わくわく！びくびく！まっこのパーソナルトレーニング体験記！！！
メルメイク通ってみた
初めてパーソナルトレーニング、パーソナルジムというものに通ってみました。
コロナ禍で太った、というより社交ダンス休みがちになって太りました。あれだけ好き勝手食べても太らなかったし、むしろバリバリやって競技出てた頃は痩せていったからダンスすげーって実感した…
2月頃からダンス復活したとはいえ前ほどハードにやっているわけでもないしお腹のぽっこりはまだまだ健在。ちょっとずつ戻ってきてはいるもののもうちょっと早く痩せたい！という気持ちがあったのでパーソナルトレーニングに興味を持ちました。以前フィットネスジムに通っていたのでジムも考えましたが週2ぐらいで通ってもあまり痩せなかったこと、コロナ禍で不特定多数と接触する可能性が怖いこともあって今回はパーソナルトレーニングを受けてみようと探しはじめました。
世の中にはパーソナルトレーニングやパーソナルジムといったサービスが沢山ありますが、私は「メルメイク」の2週間体験コースを選びました。
今回はメルメイクを選んだ理由と初回カウンセリングについて書いていきたいと思います。
メルメイクを選んだ理由
メルメイクを選んだ理由は 大きく2つあります。1つ目は通いやすい場所に店舗があったこと。
2つ目は2週間（4回）のお試しコースがあったことです。
パーソナルトレーニングで色々探しましたが安くても大体2ヶ月で20万円近くします。個々に合ったトレーニングや毎日の食事管理もしてくれるし結果も出るんだろうけど、しがない事務員のお給料では簡単に即決できないお値段。あとパーソナルトレーニングってキツいイメージがあるし食べることが大好きな私にとっては2ヶ月も食事制限を続けられるのかどうかが心配でした。そんな覚悟がない人は来るなよってハードル上げるためのお値段設定なのもあるかもしれませんが…笑
とにかく、続けられる自信もないのに20万円を出す勇気が私にはありませんでした。無料体験とかカウンセリングとかもあるけど、実際にやってみた方が早いと思ったし2週間だったら食事制限も頑張れそうな気がしたので申し込みをするつもりで行きました。
メルメイク初回カウンセリング
HPから申し込みをしていざ、カウンセリングへ。持ち物は特になく手ぶらで問題なし。私はその日に契約までして、かかった時間は１時間ほどでした。
着いたらカウンセリングシートの記入をしていきます。自分の身長や体重（あとで体重と体脂肪率は測定をします）、食事や生活リズムのこと、目標数値や目的なんかも記入していきます。このシートを基にどう痩せていきたいのか、食事や生活習慣の改善点のカウンセリングをしてもらいました。この食事の改善点、すごく参考になりました！今まできちんとした食事制限をしたことがない人間だったので、今の食事からどこを変えていけばいいかを教えてくれるのは助かりました。ちなみに初回トレーニング時に食べていいものと控えるものをまとめた紙を頂けるのですが、このカウンセリング時のような細かい説明はないのでしっかりと覚えておく必要があります。でもトレーニングの際や食事報告のLINEで質問しても答えてくれるので特に心配はしなくていいのかも。
あとカウンセリング時にトレーニングは楽しくやりたいか集中してやりたいかを聞いてくれます。私は迷ったけど楽しくやりたいと答えましたが、雑談なくトレーニングに打ち込みたい！人と話すのは得意ではない…という人でも大丈夫そうです。
そしてトレーニングの流れやコース内容の説明。
トレーニングは下半身と上半身を交互に、腹筋は毎回行っていくそうです。1回75分の時間内に着替えと身体測定、食事のアドバイスの時間が含まれています。持ち物は不要で、着替えも用意されています。お水とプロテインもあります。担当のお兄さんの話によると、着替えを持参している人は１割未満でほとんどの人が手ぶらで来ているみたいです。また、トレーニングは素足で行うので靴の用意はありませんが室内履きを用意してもいいとのこと。私は最初から2週間コースと決めていたのでメインである2カ月コースのことはあまり聞いていないのですが、内容にほぼ差はないように思われます。そうそう、こういう感じを求めていたよ！とりあえずやってみたかったんだよ！
ちなみに2週間という期間はあくまで目安であって、トレーニング4回分の値段とのことらしいです。なので１週間に1回トレーニングで4週間というのもOKなんだそう。そして食事管理もこの4回目のトレーニング終了時までなので、2週間経っていなくてもその時点で終了。ってことは逆に2週間超えた場合は食事管理続けてくれるのかな？私は早めに終わるようにトレーニングの予約を取ったのでその辺りのことは詳しく聞いてないけど、もし続けてくれるのなら結構いいかもしれないですね。
そして一通りの説明が終わったら契約へ。2週間だと2ヶ月と違って結果が分かりにくいかもしれませんが大丈夫ですか？と聞かれたぐらいで、特に勧誘とかもなく契約に入りました。ぐいぐい来られると断れないタイプなのでそこはすごくありがたかったです。
気になったこと
ちなみに名駅店に通うのですが、こじんまりとしたマンションの1室みたいなところです。清潔感があって綺麗な所でした。しかしHPにはシャワールームや充実のアメニティとありますが、名駅店はシャワーがないので注意です。契約時に言われるまで知らなかったのでシャワーを利用したい人は要注意です。他の店舗にはちゃんとあるみたいなので必要な人はそちらに行った方がいいかもしれません。私はトレーニング後そのまますぐに帰るつもりだったので気にせず契約しました。でもシャワーないのに料金同じなのはちょっとなぁっと思わなくもないです。その分安くなったりしないのかな。せめて汗拭きシートぐらい付けてほしいなぁ。メルメイクさんぜひ検討をお願いいたします。
【追記】汗拭きシートあった！なぜか2回目のトレーニングから着替えスペースにあるドレッサーに用意してあった。見逃していただけ？分からないけどありがたかった！
あと最初の方にちらりと言ったように、カウンセリング時にも身体測定をするので素足で体重計に乗ります。体脂肪率とか筋肉量とかも測るやつ。なのでムダ毛処理ちゃんとしてないと恥ずかしい！この日はちゃんとしてたから大丈夫だったけど油断してる日だったら危なかった。真夏でも黒タイツ履いてたような女だから…脱毛したとはいえまだツルピカではないのでいつどんな時でも素足を晒せるようになりたいものだ。なのでムダ毛が気になっている方は処理をしていった方がよさそうです。
気になったのはそれくらいかな？トレーナーのお兄さんは気さくで話しやすい方でした。あとゴリマッチョな人が出てきたらどうしようかとビビってたけどそんなことなくて安心した。イケてるメンズだった。
さてさてこんな感じで2週間のパーソナルトレーニングの開始です。こういうの初めてなのでドキドキします。私は乗り切れるのか。米とスイーツのない生活とか約30年間生きてきて初めてなのでは？途中泣いてそうですが意地っ張りなのでなんやかんやでやり通すとは思います。普段自分に甘いのですが変なところで極端に厳しくなる性格なので。2週間だから目に見えて成果は出ないだろうけど、少しは痩せるといいなぁ！
キャベツ置き換えダイエットをやってみた
コロナの影響で通っていたフィットネスジムを退会し、社交ダンスのスタジオも練習場も閉鎖されたため運動をすることがなくなった。あまり外出もしないし出勤日も減ったせいで動くことが減った。それなのに食べる量は変わらない。
当然、太った。
毎年冬は太るけど夏になると自然と戻っていた。だけど今年は夏になっても体重は戻らずむしろ5㎏ほど増えた。もともと太りやすい体質で食べたらすぐ身になるタイプだったけど、このペースはやばい。明らかにお腹に肉乗ったし二の腕が振袖だし顔周りも丸くなった。自宅でストレッチや筋トレを始めるも効果が見えないし続かない。
そこで始めたのがキャベツ置き換えダイエットでした。
キャベツ置き換えダイエットとは？
1日1食、白米の代わりにキャベツを食べるだけのお手軽ダイエットのこと。白米に比べてカロリーが低いし噛む回数が増えるので満腹感が得やすい、あとは食物繊維が多いからお通じもよくなるといったメリットが挙げられます。
私の場合は平日の昼、会社でのお弁当の白米をキャベツに置き換えていました。普段1段のお弁当箱を使っていたのですが一面に千切りキャベツを押し込んで、おかずは別の小さめの容器に入れていたので白米の時よりちょっと少な目かな。から揚げが多かったかも。ルールも厳格化していないため生理中とか体調がすぐれないときは止めていたし、ドレッシングも好きなものをかけていました。ごまドレッシングかシーザードレッシングが好きで、無塩ミックスナッツと一緒に食べています。前日の夜に千切りキャベツを作っておいて、準備ができない日はコンビニによくある150ｇぐら入っているカットキャベツを食べていました。ちなみに買ったキャベツはパーティー開けしてそこに直接ドレッシングをかけて豪快に食べていました。皿洗うの面倒くさかった。 なので結構な量のキャベツを毎日食べていたと思います。ちなみに冬は寒いので太めの千切りをレンチンして塩昆布と和えて食べたりもしました。
キャベツの千切りを最初は包丁で自分で切っていたんですが、大変だしなかなかお店のような細くてフワフワの千切りにならない。徐々に細く切れるようになってきて嬉しくはあったんですが、面倒になってキャベツピーラーを投入しました。
ののじ 千切り キャベツ ピーラー スーパーライトグリーン CBP-03G
- メディア: ホーム&キッチン
ののじのピーラー、ずっと気になってたんだよね！でもピーラーに1,000円近く出すことに抵抗があってなかなか買わずにいたんだけど、今となってはもっと早く買っておけばよかったって思う。おうちでもフワフワな千切りキャベツが量産できちゃう！おいしい！そんな食べたときは感動したピーラーですが、実は使い始めてから数回で一度使うのをやめています。
それはキャベツが飛び散るのでそれを片付ける方が面倒になってしまったから。
買う前から口コミで飛び散るとは聞いていたので飛び散りにくいとうたっているスーパーライトの方を買ったのですが、それでも飛び散ります。あとキャベツの外側の葉は上手く削れないし、キャベツが小さすぎてもダメなので最後まで使いきれないのが難点。あと気を付けてないと指を削りそうになるから怖いかな。包丁のようにざっくり切って出血みたいなことはないんだけど。だから数回使って包丁での千切りに戻りました。だけどせっかく買ったピーラーなので少し調べた結果、コツをつかんだら飛び散りが軽減したので復活させました。よかった！！！
色々と試してみた結果「キャベツの葉に対して並行に、そっとなでるように下におろす」とそこまで飛び散らないかなーと。今まで切れるからと言って雑に扱ってたのが駄目だった！丁寧に下におろすようにしたら飛び散りが減りました。ただ外側のちょっとめくれた葉なんかにピーラーが引っかかって飛び散ることがあるので注意。説明書に春キャベツは無理って書いてあったと思うけど、確かに詰まってないキャベツはよく飛び散るし上手く切れないかも。なので全く飛び散らせないってのは難しいから下に新聞紙を引いたりシンクに大きめのボウルを置いて切るのが一番いいのかも。最初は1m先まで散らかしてたからな！クイックルワイパーでもなかなか取れないから本当に掃除面倒だったけど、そこまで飛ばすこともなくなったから使える代物になった！なのでののじのキャベツピーラー、おすすめです！ キャベツ置き換えダイエットの話がそれちゃった！
キャベツ置き換えダイエットをやってみた結果
現状維持に成功しました。
正直、痩せたとかはないです。ずっと増加傾向だった体重が現状維持を保ってるだけです。
ただ私はきっちり制限せず続けられる範囲でゆるゆるとやっていたので、こんなものだと思っています。なのでちゃんと毎日1食置き換えていればそれなりに減っていたかと。それでもなんやかんや半年以上キャベツ生活をしていました。ここまで続いたのはドレッシングは自由にかけていたので飽きがなかったこと、毎日義務付けてはいなかったので気楽だったのが大きいと思います。
キャベツ置き換えダイエットをやってみて思ったのは、とにかく噛む回数が増えるので満腹感はすごいです。ちょっとの量でおなか一杯になれるのでカロリー摂取してない感があってダイエット気分を味わえます。そして会社で健康と美容に気遣ってる風も装えまるので、女子っぽい事がしたいときにもおすすめかもしれないです。笑
ただ腹持ちはあまりいいとは言えないので我慢できないときはナッツやドライマンゴーをおやつに食べたり、野菜ジュースやキレートレモンを飲んだりしていました。ナッツの腹持ちの良さを実感しましたね。
しかし半年以上ゆるゆると続けたキャベツ置き換えダイエット、やめました！！！
なぜかというと、お腹の張りと胸焼けといった症状が出てきたからです。しかし正確な原因は分からないのでキャベツのせいとは言い切れません。最初は運動不足せい、またはキャベツと一緒に食べていたから揚げで胸焼けする年齢になってしまったのか...つら...と思っていました。キャベジンがあるように、キャベツは胃に優しいイメージがずっとありました。Googleさんに聞いてみてもキャベツが原因で胸焼けや胃もたれといった症状が出るといったことは数件しか出てきませんでした。むしろ胸焼けや胃もたれにいいという結果ばかりだったので、完全に運動不足と年齢のせいだと思い込んでいました。だけどとんかつを食べても何ともない。寝起きにから揚げ食べても大丈夫。やっぱりキャベツをもりもり食べた後にだけ起こるっぽい。なのでさらに調べてみたところ、もしかしたら食物繊維の取りすぎによる消化不良が原因では？という結論に私の中で至ったためにキャベツ置き換えダイエットをやめることにしました。
思い返せば症状が出始めたのも温かくなってきて生のキャベツの千切りを主に食べるようになった辺りから。なので恐らく生キャベツの食べすぎが原因なのかなぁと。きっと熱を加えて消化しやすい形にしたらいいのかもしれないけれど、正直塩昆布和えはちょっと飽きた！ビタミンや食物繊維が豊富でお値段も手ごろなキャベツですが、何でも食べすぎには注意が必要なんですね...。勉強になりました。そして今現在、脂身の多い焼肉食べすぎて1回だけ軽い胸焼けした以外はなにもないです！よかった！
そしてダンスを久しぶりに何回かやってみて、すこぶる調子がいい！1時間でめっちゃ汗かいた！身体が温まって軽く柔らかくなった感じと、気分が晴れやかな感じする！ これを毎週2回ほどやってたら、そりゃ肩こりにも悩まないし好きなだけ食べても太らないよね！！！
あとびっくりしたのは太ったとばかり思っていたぽっこりお腹が急激な腹痛の後、すっきりどこかへ流れていったこと！多少お肉は残っているものの、思っていたよりお腹周りは太っていはいなかったようです。確かに便秘ではなかったけど出し切った感はご無沙汰だったからなぁ。久しぶりの快感でした✨（汚くてすみません...）
やっぱりダイエットには適正な食事も大切ですが、運動も必要だし一番手っ取り早くていいのかもしれません。自粛ムードも晴れてきたし、久々に踊った社交ダンスは楽しかったし、前ほどがっつりじゃなくてもダンスする生活に戻していきたいな。
好きなことを見つける10の質問 をやってみた
わくわく、きらきらして生きるために、自分の肯定的な価値観を見つける第一弾。自分の好きなもの、興味があるものを自覚する。そこで見つけたのが好きなことを見つけるための質問。しばらくこういった質問系をいくつかやってみようと思う。
好きなことを見つける10の質問
1.お金を払ってでも勉強したいことは何か
過去にお金を払ってやったこと
これからお金を払ってやってみたいこと
* メイクレッスン
* 自分さがし、自分の価値観を見つけること
* かっこいいラテンのルーティンをつけてもらう
* 資産運用について学ぶ
2.学校で好きだった教科は何か
図工や美術、あとはプログラミング（COBOL）とか簿記の2級くらいまで、流通経済とか商業系の科目も楽しかったかも。現代社会とか政治経済も嫌いじゃなかったかな。
正直、その他は先生が好きだからその科目が好きで頑張ってた感じだなぁ。5教科は興味がなくてとりあえずテストのためにやる、ぐらいの感じ。大学の講義まで範囲を広げてもいいのならば、心理学、女性学（ジェンダー論）辺りは面白かったかな。文学や社会学や日本史なんかも教科書で学んだこととは別の視点で取り上げたりして面白かったし、労働法なんかは役に立つ感じが満載で好きだった。
あとはゼミで取り上げるテーマは関心があるものが多かった。人を幸せにするというテーマのなかで、経営情報を中心に組織論やマーケティングとか幅広く学べたと思う。経営や情報システムって硬くて冷たい印象があったけど、実際に動かしているのは人だし上手く回れば多くの人を幸せにできる温かいものに感じられた時が好きだった。言われてみればその温かさに必要な誠実さだったり信頼だったりが私の価値基準としてあると思う。
3.これに出会えてよかったと思う分野やジャンルは何か
- 2次元、2.5次元の世界
中でもテニスの王子様、跡部景吾という存在。私のつまらない人生に色どりを与えてくれたもの。初めて恋焦がれ、夢中になって、そして世界を広げてくれたもの。今はライトなおたくだけれども推しと崇拝できるものがある生活はやはり楽しい！笑 - 社交ダンスの世界
正直まだ消化しきれなくてしんどい事も多い。失敗もいっぱいしたし絶対にやってよかったとは言い切れない。だけど学んだことや感動したこと、楽しかったことも多い。老若男女たくさんの人と触れあって、海で大人数でBBQとか毎週末飲み会とか結婚式に呼ばれるとかリア充イベントも経験できた。いつもと違う自分になれたのも面白かったし、競技会でハイになれた一瞬や終わった後のふわふわした気分は貴重な経験だと思う。
しんどい事も私の至らなさ故だから、時間が経って向き合って、きちんと消化できたらきっと笑えるようになるしやってよかったと思えるはず。
4.よく検索することは何か
副業
転職とか平均年収とかお金のこと、資産運用とか将来の事を最近は調べるかな。肩こり、健康に関すること
肩こりとは無縁な生活を送りたい。そういや枕もオーダーメイドだし色々こだわっている方か。あとは健康診断で血液検査引っかかるからそのことについて。簡単にできる料理レシピ
冷蔵庫のあまりもので作れるものとか、作りおきのレシピとか。半同棲するようになって家事とか家のことを気にするようになったね。
定期的に確認をするサイトとか
（デパ地下）スイーツ
催事と季節限定販売のものは必ずチェックしちゃう。甘いものに限らず食べることが好きだからブッフェのフェアを確認したり食べ物のことはよく見てる。pixivとかなろうとかおたく関連
おたくたのしいね！げーむたのしいね！pixivだとtwstとA3!、地球防衛軍4の稼ぎ場所をもっぱら調べてる気がする。
5.小学生の時に夢中になっていた遊びは何か
あんまり同学年の友だちと遊んだ記憶がない...笑
お絵描きとか好きだったな。ポケモン書いたり女の子書いたり。たまにフラフープしたりドッジボールとか走り回ったりもしてたけど。高学年になったら図書室通いで魔女の宅急便を何回も読んでた。あとは家でひとりこっそりおジャ魔女どれみごっこしてたかな。魔法が使えるようになりたかった。
手芸もこの頃から好きだった。当時はクラブ活動もあったけどペーパーフラワーとビーズアクセサリーをよく作ってたな。縫物は今でも苦手だしあんまりやってない。
もっとさかのぼって、保育園の時だとビデオとかカセットテープの曲を見聞きしながら自由に踊ったり歌ったりしてたな。だから好き勝手踊るのはたぶん昔から好きなんだと思う。
6.今、社会において問題(課題)だと感じることは何か
なんだろう、今はもうコロナがいちばんだよね...。生活様式も働き方も変わって、経済もメンタルもありとあらゆるものが世界的にダメージを受けて。でも意外と映画みたいな町の崩壊大戦争みたいなことは起こらないんだなーと。笑
震災とかこういった事が起こると、人の本性見えるなーって思っちゃう。言われたとおりに外出を控えて手洗い消毒マスクの徹底をする人もいれば、人出が少ないからってこれを機に遊びまくったり、ルールを無視して早朝からマスクやら商品券の行列を作ったり、コロナまき散らすぞ！なんて人もいるし。みんなルール守ってれば平和でトラブルもないはずなのに、自分勝手な人たちのせいでルールを守っている人が損をする。昔から漠然と、どうして世の中は優しくて正しい人たちが損をしなくちゃいけないんだろうって思ったりする。ずる賢くて自分勝手な人の方がストレスなく生きている気がするのはなんでだろう。なんで真面目にやっている人が我慢をして損しないといけないのか、ばかばかしいし理不尽に思う。きっと私が小心者でずる賢い事なんて考えつかない目の前のことしか見えないあんぽんたんだから、そういう人たちに嫉妬しているのかもしれないけど。もっとみんなが誠実に、信頼しあっていけたら難しいこと考えなくてもみんな幸せなんじゃないかって。夢見がちだからそんな綺麗な世界がいいなって、柄にもなく思ったりする。
あとは女性の働き方とか育児のことだったり、年金のことだったり将来の生活に関わるようなことも気になるし先行き不安しかないからどうにかしてほしいけど、まだリアリティがあまりないというか今の自分に精いっぱいで社会の事まで気にかけてる余裕ないね。まぁこうやって興味持てないで視野を狭めちゃうのが短所だってわかっているんだけど、考えたっていい案は出せそうにないしどうこう出来る事じゃないしな。難しいね。
7.これまでどんなことにお金（時間）を使ってきたか
- 全身医療脱毛
- テニミュ、舞台
- おたく関連
グッズだったりイベントだったりゲームだったり、ライトに楽しんでる感じ - 食べること
こだわりは強い方だと思う。バレンタイン時期になると万単位で使う。 - 手芸
ペーパーフラワー、ビーズ、レジン、リボンとか。レザークラフトも興味ある。 - 社交ダンス
- 寝具
枕はオーダーメイドだしマットレスもこだわった
8.克服してきた悩み、これから解決したい悩みやコンプレックスは何か
克服してきたこと
毛深いこと、歯並び
見た目のことはすごく気にしてたからなぁ。
これから解決したいこと
視野を広くする、自分の価値観を見つける、自己肯定感を上げる、将来の生活費用や仕事について、痩せる！！！
ダイエットと内面のこと。自信がなくてうじうじしてる自分を変えたい。
9.これまでに読んできた本のジャンルはどんなものが多いか
ごめん、あんまり本を読む習慣がないんだけど。最近になって感情のコントロールの仕方とか自己肯定感を上げるだとか引き寄せの法則とかの自己啓発本を何冊か読んだぐらいだわ。
10.これまでの人生で世の中に対する「怒り」を感じたことは何か
普段あんまり怒ることがないなぁ。怒れないともいうか。愚痴とかも好きじゃなくて、他人が悪いっていうよりは自分が至らない故に仕方がないって思考なので他人を悪く思うことが人よりも少ないらしいです。なんで怒らないの？怒っていいんだよ？って周りから言われるようなことでもそういう気持ちがよくわかりません。
6でちらっと触れたけど、世の中が誠実でない事には怒ってるのかもな。夢見がちな綺麗な世界とは程遠い現実にイラつくことはあるかも。だけど結局どうすることもできないし、しようともしない。他に怒ることがないくらい世の中に興味もない。どうしようもねぇ。
なんんか最後の方はよくわからない回答になったけど、本読まないしイラつくことはあっても怒ることって本当にないと思う。あえて言うなら裏切られたり誠実じゃないことに対してイライラする。
あとは手先を動かしたり感覚として美しかったり綺麗だったり格好いいものが好きで、右脳派なんだなってのは分かった。こういう感覚を大切にして、どこかしらで活かせたらいいな。
今回は初、markdown記法に挑戦してみた。レイアウトが崩れたり上手く反映されなかったりした部分もあったけど確かに簡単だな。ちょっとずつ覚えていきたい。
目的とか目標は変化していくもの
半年以上前の下書きに眠っていたやつ。
目的とか目標って変化していくものだ。変わってもいいんだ。
日々環境だったり気持ちだったり、自分自身の能力や技量だって変化する。だから目的や目標もそれに合わせて変えていく必要があるんだ。変えてもいいんだって気付かされた。
よく考えたらそんなの当然なのかもしれないけど、案外気付かないのかもしれない。目標値があいまいだったり抽象的だったり、いつの間にか達成しているのに決めたことに固執して変えられない。変えるタイミングや基準がわからない。
設定当初はそれで頑張れたし、楽しかった。だからこれが正しいんだ！これをずっと続けていけばいいんだ！と突き進んでいたら苦しくなった。しんどくなった。続けることが出来なくなってしまった。目的や目標を見失うってこういうことなのかなと。きっとこうやって苦しんでいるのは私だけではないのかもしれない。
目的と目標って似ているけど少し違う。今までなんとなくで考えたこともなかったけど、今の自分なりの解釈としては
＊目的：目指すもの、成し遂げたいこと、やりたいこと、なりたいもの
＊目標：目的を達成するための具体案、目的を細分化したもの
だと思っている。目標は達成したらさらに目的に近づくために更新した方がいい。目的も達成できたら更新したり他の目的をつくったり。そのためにもちゃんと自分がやったこと、できたことを認めて受け入れる必要がある。私は上を見すぎて、やってきた事や手に入れたものを疎かにしてしまった。他人の評価に囚われた目標だけ更新して、気付いたら自分本来の目的がどこかに行ってしまった。だからしんどくなった。なんでこんなことをしているのか分からなくなって投げ出した。
失敗したからより実現できるような目標に変える、更新するのはわかる。だけど成功したやり方を変えるのって実は大変なんじゃないかと思う。成功したんだから正しい、だったらこのままでもいいんじゃないかって思ってしまう。変えるのって労力もいるし勇気もいると思うから。楽じゃない。でもその正しさも環境や状況で変わってしまうから、ずっと同じでは居られない。だから変えていく。無理矢理じゃなくて、私がなりたいものに、成し遂げたいことに近づくために。わくわく、楽しみながら考えたいよね。そう、仕事とか義務じゃなかったら楽しんでいいんだよね。やりたくなかったら辞めるって選択肢もありなんだよね。私の人生、私が主役なんだからやりたいようにやればいい。よく言うしよく聞く言葉だけど、楽ではない。目的に対して本気じゃないとなかなかできない。全てに対して本気にはなれないから、私はなにを大事にしたいのか、譲りたくないものは何か。目的よりも大きな目的、私っていう軸をちゃんと持たないとな。アラサーになって初めて本気の自分探しの旅に出ようかなw
自分に自信がなくて決める勇気がなくて、優柔不断で自分の言動に責任が持てない。責任が持てないから人に判断を任せてしまう。
「変える」ということを決める勇気が必要なんだなと。
失敗しても受け入れる。失敗しても大丈夫。完璧になる必要はない。感情的になって自分を責めるんじゃなくて、リカバリー策を考える。
そのときの自分はこう！って決めたんだからその決断に自信を持つ。決めたことを後で後悔したり、不安になったりしなくていい。
目的通りなら、目標とは違っても問題はない。結果オーライ。そんなときもある。
人から何を言われても、自分自身が決めた目的に沿っていたらいいんだ。自分の評価は自分で決める。自分が主役。それでいい。
だからちゃんと、目的を持つ。そのための目標を考える。そしてたまに振り返る。
働く目的、踊る目的、観劇をする目的、
いろんな目的があって、それが集まってわたしってどんな人間なんだろう。多分わたしっていう人間の軸みたいなものになるのかな。
この事を納得したから終わり、じゃなくて次に活かせるようにする。忘れないようにする。だからブログに書いた。
